PROBIOTIKA-GESPRÄCH – wir diskutieren seit Jahren über die Bedeutung von Probiotika in der Ernährung. Ich bekomme immer noch so viele Fragen dazu und die Nummer eins ist: Welches Probiotikum nehme ich? Wenn Sie ihm schon eine Weile folgen, wissen Sie, dass es JUST THRIVE ist.
Lassen Sie uns also wie immer sehr, SEHR konkret werden.
Die Vorteile eines täglichen Probiotikums sind groß. Wenn Sie noch kein Medikament einnehmen und Interesse haben, konsultieren Sie unbedingt zuerst Ihren Arzt.
GEHT WEITER: Probiotika und ich haben schon seit langer Zeit eine Liebesbeziehung. Die Ergänzung, ja, aber auch Kimchi, Kombucha, Sauerkraut, Sie verstehen es.
Alles begann VOR JAHREN, als ich fast sechs Wochen lang Antibiotika einnahm, als mir klar wurde, wie wichtig ein tägliches Probiotikum ist.
Erstens: Wenn Sie wie ich sind, bekommen Sie eine Hefepilzinfektion, wenn Sie während der Einnahme eines Antibiotikums kein Probiotikum einnehmen – TMI? Nie auf diesem Blog. Hefepilzinfektionen sind schrecklich. Es gibt nichts Schlimmeres. Die Eier-Situation, die Beine gespreizt, das Schwitzen (wer weiß, was ich hier meine?) HA!
Nun ja, vielleicht ist eine Harnwegsinfektion schlimmer? Wer weiß. Sie sind beide schrecklich. Wie auch immer, für mich ist ein Probiotikum mein vorbeugender Plan – ich bekomme dank der täglichen Einnahme von Probiotika nie mehr eine Hefepilzinfektion durch Antibiotika.
Um hier wirklich auf die Bakterien einzugehen: Sie wachsen hauptsächlich durch Stress, Antibiotika und chloriertes Wasser. Probiotika (auch Acidophilus genannt) sind nützliche Bakterien und Mikroorganismen, die im Darm leben. Auch bekannt als „gute Bakterien“.
Sie helfen bei der Verdauung und helfen WIRKLICH, WIRKLICH, Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen. Das ist großartig, denn das ist ein wichtiger Grund, warum wir überhaupt etwas essen. Rechts? Die gesunden, guten Bakterien helfen dabei, unangenehme Dinge im Darm wie schlechte Bakterien, Chemikalien und Giftstoffe zu beseitigen.
Um es noch einmal anders zu machen: Ich denke, es ist wichtig, den grundlegenden Unterschied zwischen einem Acidophilus und einem Probiotikum zu verstehen: „Acidophilus ist eine Form eines Probiotikums. Es wird hauptsächlich verwendet, um die Verdauung zu unterstützen und den Verdauungstrakt wieder mit guten Bakterien zu besiedeln. Probiotika, also solche mit einer Mischung aus Acidophilus und anderen Arten guter Bakterien, gelten als Breitbandbakterien, d. h. sie wirken besser, wenn sie kombiniert werden, um mehr als eine Art von Problem im Verdauungstrakt zu lindern. Probiotika, die am wirksamsten sind, haben eine Milliarde oder mehr aktive Organismen.“ { über }
Unzählige Wissenschaftler und Experten wissen mittlerweile, dass SO viele Krankheiten/Probleme/Probleme im Darm beginnen. Wenn wir unseren Darm reparieren, sind die Ergebnisse verrückt. Persönlich bemerke ich, wenn ich Probiotika nehme oder Kimchi esse, strahlendere Augen, klarere Haut, mehr Energie, weniger Blähungen – die Liste geht noch weiter.
Warum sollte ich also kein Probiotikum einnehmen?
Wenn Sie das richtige Probiotikum für sich auswählen, recherchieren Sie. Für mich ist Just Thrive das Beste, das ich finden konnte und das für mich funktioniert. Es lebt tatsächlich, während es durch unseren Körper wandert, und nur damit Sie es wissen: Bei den meisten Probiotika ist das nicht der Fall. Sie überleben die Reise vom Mund in den Darm nicht. Und Sie müssen sie nicht im Kühlschrank aufbewahren, was das Mitnehmen (ich liebe diese) so einfach macht.
EINIGE WEITERE VORTEILE?
Stimmung, Angst und Depression:
95 % des Serotonins (der glückliche Neurotransmitter) stammt aus dem Magen-Darm-Trakt. Wenn ein Ungleichgewicht der Bakterien vorliegt, kann dies zu echten Veränderungen in unserem Gehirn führen und Gehirnnebel, Depressionen, Stimmungsschwankungen und Angstzustände verursachen.
Probiotika bewirken positive Veränderungen im Darm, indem sie das Wachstum guter Mikroben in Ihrer Flora kontrollieren und wiederherstellen. Die Wiederherstellung einer gestörten Darmflora kann bei der Bekämpfung von Angstzuständen und Depressionen helfen.
Stoffwechsel & Gewichtsverlust:
Der Körper reagiert typischerweise auf zwei Arten auf Nahrung: Er verbrennt sie entweder zur Energiegewinnung oder speichert sie als Fett. Das Geheimnis dieser Entscheidung sind kurzkettige Fettsäuren (SCFAs). Je mehr SCFAs Ihr Körper produziert, desto mehr Fett und Nahrung verbrennt er.
Heißhunger auf Zucker und Hunger:
Die schlechten Bakterien in Ihrem Darm lieben Zucker und signalisieren Ihrem Gehirn tatsächlich, mehr Zucker zu essen. Diese „Darm-Gehirn-Verbindung“ ist es, die dieses starke Verlangen nach Zucker verursacht. Unterdessen führt eine schlechte Nährstoffaufnahme dazu, dass Ihr Körper ständig nach mehr Nahrung verlangt, damit er die benötigten Nährstoffe erhalten kann.
Wir möchten die schlechten Bakterien in Ihrem Darm durch gute Bakterien ersetzen, das Verlangen nach Zucker stoppen und gleichzeitig Ihrem Körper helfen, Nährstoffe effektiver abzubauen und aufzunehmen. Eine bessere Nährstoffaufnahme bedeutet, dass Ihr Körper mit viel weniger Nahrung zufrieden ist!
Die Gründer von Just Thrive waren zweimal in der „The Skinny Confidential HIM & HER Show“ und diese Episoden sind voller Informationen darüber, warum Probiotika so wichtig sind. Ihr letzter Auftritt war letzte Woche und hier sind einige der wichtigsten Erkenntnisse:
Wie Dopamin im Gehirn und Darm wirkt:
Dopamin ist eine Chemikalie, die im Darm und im Gehirn produziert wird und dazu dient, Ihren Fokus oder Ihre Aufmerksamkeit auf positive Reaktionen zu lenken. Wenn wir ständig abgelenkt sind oder ständig auf der Suche nach Dopaminschüben sind (ständig aufs Telefon schauen, ungesunde Lebensmittel essen usw.), entwickeln wir eine Resistenz dagegen, was zu immer mehr Ablenkungen und höherem Stress führt.
Der Zusammenhang zwischen Entzündungen und Stress:
Dinge, die Ihr Nervensystem stimulieren (Stress, Cortisol und andere Chemikalien), führen dazu, dass Ihre Kampf- oder Fluchtreaktion aktiviert wird, wodurch Ihr Verdauungssystem, Ihre Ruhereaktion und Ihre Reparaturreaktion ausgeschaltet werden, was zu Entzündungen im Körper führt.
Dinge, die Sie tun können, um Stress abzubauen, Ihre Konzentration zu steigern und Ihr Leben besser zu meistern:
Stress kann innerlich oder äußerlich sein, aber die Auswirkungen werden von Ihrem Darm und Ihrem Gehirn gesteuert. Wenn Sie täglich ein Probiotikum einnehmen und Aktivitäten zur psychischen Gesundheit wie Meditation praktizieren, lernen Sie, wie Sie Ihren Stress reduzieren und Ihre Konzentration steuern können.
Hören Sie sich unbedingt die ganze Folge an, wenn Sie daran interessiert sind, Ihr Gedächtnis, Ihre Konzentration, Ihre Stimmung und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Dies ist die richtige Folge für Sie. Und falls Sie kürzlich Antibiotika eingenommen haben, finden Sie hier ein vollständiges Protokoll von Dr. Daryl Gioffre darüber, wie Sie Ihren Darm danach heilen können. Leider musste ich in den letzten 2 Jahren ein paar Mal Antibiotika einnehmen, daher war dieses Protokoll ein Lebensretter.
Eine weitere tolle Ergänzung, die mir Michael empfohlen hat, ist Athletic Greens. Es enthält Ihre täglichen Vitamine, Mineralien, Präbiotika und Probiotika in einer Kugel. Zusammen mit AG1, Just Thrive-Probiotika, Dr. Daryls Protokoll (und Mineralien) und probiotischen Lebensmitteln bin ich also zuversichtlich, dass ich alle Probiotika bekomme, die ich brauche. Und Sie wissen, wir haben Codes für Ihren Einkauf:
Just Thrive – SKINNY mit 15 % Rabatt
AG1 – SKINNY für 1 Jahr Vorrat an d3 und k2, plus 5 kostenlose Reisepakete
Get Off Your Acid – SKINNY für 20 % Rabatt auf Ihren ersten Einkauf
Nehmen Sie ein Probiotikum? Wie bringst du sie am liebsten rein?
x, Lauryn
+ Die besten Lebensmittel für die Lymphdrainage.
++ Alles, was ich an einem Tag esse.
ERHALTEN SIE IHRE DARMGESUNDHEIT:
