Es ist eine große Freude, Katie Wells, auch bekannt als The Wellness Mama, heute hier zu haben. Vom Blog über die Wellnesse-Produktlinie bis hin zu Katie selbst bin ich seit Jahren ein großer Fan. Tatsächlich war Katie vor ein paar Jahren in der HIM & HER Show und sprach darüber, wie man alle Bereiche seines Lebens optimieren kann: ein Unternehmen führen, Kinder erziehen und mehr. Ich bin mir sicher, dass wir uns alle einig sind, dass Wellness Mama seit einiger Zeit eine unglaubliche Anlaufstelle für Gesundheits- und Wellnessthemen ist.
Wir führen heute tatsächlich einen Blog-Tausch durch, also schauen Sie sich unbedingt meinen Beitrag auf ihrem Blog an, in dem es um das Eisrollen geht.
Wie auch immer, Katie verfügt über eine Fülle von Kenntnissen, wenn es um natürliche und ganzheitliche Ansätze für Gesundheit und Wohlbefinden geht. Wer könnte also besser einen Beitrag über Mundpflege schreiben als sie? Sie wird uns alles über die beste ungiftige Zahnpasta und das beste Zungenkratzen erzählen – ein einfach umzusetzender Trick, der wirklich gut für Ihre Gesundheit (und Ihren Atem) ist.
Mit der Einführung von Mouth Tape (tragen Sie sich hier in die Liste ein) und der unglaublichen Resonanz der Community ist es klar, dass mehr Menschen, als ich dachte, sich für die richtige Mundpflege interessieren. Seit Jahren gehe ich immer alle 6 Monate zum Zahnarzt, mache Zungenkratzen, Ölziehen, trage Wisps in meiner Handtasche und in den letzten Jahren interessiere ich mich für natürliche, ungiftige orale Produkte (Sie können sie alle hier sehen). Daher ist es ein wahrer Genuss, Katie, eine echte Expertin auf diesem Gebiet, hier zu haben, um ihre Sicht auf das Zungenkratzen und die Mund-Körper-Verbindung zu teilen.
Heißen wir sie ohne weitere Umschweife im Blog willkommen.
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Vorteile des Zungenkratzens und warum Sie noch heute damit beginnen sollten
Hallo! Katie hier.
Wenn es zwei Dinge gibt, von denen Sie wissen, dass wir sie hier lieben, dann helfen sie Ihnen dabei, Ihr bestes Selbst und Ihre Lifehacks zu werden. Heute können wir über beides sprechen! Wellness kann ein großes, verwirrendes Thema sein, aber wir sind hier mit einem Cheat-Code, der Ihnen das Leben viel einfacher macht: Lesen Sie Ihre Zunge.
Es klingt wild, das wissen wir, aber haben Sie Geduld. Zunächst einige Hintergrundinformationen.
Die Mund-Körper-Verbindung
Wussten Sie, dass Ihr Mund tatsächlich ein unglaublicher Indikator für Ihre allgemeine Gesundheit ist?
Die meisten von uns bekommen Karies oder haben einen trockenen Mund und denken, dass wir dehydriert sind oder nicht gut genug geputzt haben – und das ist wahrscheinlich wahr – aber diese Symptome können auch bedeuten, dass etwas viel Größeres nicht stimmt. Der Mund ist im wahrsten Sinne des Wortes das Tor zum Rest des Körpers. Was wir essen, wird verdaut und selbst was wir ausspucken (wie Zahnpasta – dazu später mehr) kann schnell in den Blutkreislauf aufgenommen werden.
Als wäre das nicht schon verrückt genug: Es gibt elf Arten oraler Bakterien, die mit Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Krebs in Verbindung stehen.
Wo kommt also die Zunge ins Spiel?
Ihre Zunge und Ihre Gesundheit
Deine Zunge berührt alles, was in deinen Mund kommt – vom Essen über hartnäckige Amazon-Pakete bis hin zu deinen Nägeln (die letzten beiden übrigens nicht tun). Dabei können sich schädliche Bakterien, abgestorbene Hautzellen, Viren und mehr ansammeln. Dies sieht normalerweise wie ein weißer, gelber oder sogar grüner Film aus, der auf eine bakterielle Überwucherung oder eine Pilzinfektion hinweisen kann.
In einem weniger schwerwiegenden, aber ebenso unangenehmen Szenario schädigt diese Ablagerung die Zähne, verursacht Mundgeruch, beeinträchtigt den Geschmack und sieht, ehrlich gesagt, einfach nur ekelhaft aus und fühlt sich auch so an.
Es versteht sich von selbst, dass es eine schlechte Nachricht ist, all den Müll im Mund zu haben, und dass Zähneputzen nicht immer ausreicht, um sich darum zu kümmern.
Das bringt uns zu unserem Life-Hack.
Zungenkratzen
Wenn Sie mit der Welt der natürlichen Mundgesundheit vertraut sind, haben Sie wahrscheinlich schon einmal vom Zungenkratzen gehört; Wenn nicht, ist es genau das, wonach es sich anhört: Sie verwenden ein U-förmiges Werkzeug, um den Schleim, die Keime und die Giftstoffe von Ihrer Zunge (und in die Spüle) zu kratzen.
Die Praxis stammt aus der alten Medizin, erfreut sich jedoch in Nischen der Naturheilkunde großer Beliebtheit. Wie bereits erwähnt, können Ihre Zunge und Ihr Mund ein starker Indikator für Ihre Mund- und allgemeine Gesundheit sein, und das Schaben hilft dabei, Ihre Zunge in makellosem Zustand zu halten.
Ganz gleich, ob Sie Anzeichen einer ernsten Erkrankung bemerken oder es einfach satt haben, ständig Ihren Atem auf dem DL zu kontrollieren (das habe ich schon einmal gemacht), das Zungenkratzen ist einer der besten Schritte, die Sie für Ihre Mundgesundheit unternehmen können – und es ist wahnsinnig einfach Fügen Sie es in Ihre Routine ein.
Nehmen Sie jeden Morgen und Abend Ihren Zungenschaber (ich verwende meinen Kupferzungenschaber von Wellnesse), legen Sie ihn auf den Rücken Ihrer Zunge, drücken Sie ihn sanft nach unten und ziehen Sie ihn nach vorne. Dann einfach ausspülen und wiederholen. Sie werden eine sofortige Verbesserung Ihres Aussehens, Ihres Geruchs und sogar Ihres Geschmackssinns bemerken.
Auswahl von Killer-Produkten
Was Sie in Ihren Mund stecken, ist genauso wichtig wie das, was Sie herausschmeißen. Deshalb könnte ich uns nicht Freunde nennen, wenn ich Ihnen nicht von der besten natürlichen, fluoridfreien Zahnpasta erzählen würde, die ich je probiert habe ( auch von Wellnesse).
Fluorid ist seit Jahrzehnten der Bestandteil der Mundpflege, doch neuere Studien haben Zusammenhänge mit Schilddrüsenfunktionsstörungen, verminderter kognitiver Funktion und verringertem IQ aufgedeckt. Oh, und es ist ein bestätigtes Neurotoxin. Wer würde das schon in den Mund nehmen wollen?
Spoiler-Alarm: Nicht ich.
Wellnesse Zahnpasta reinigt, hellt die Zähne auf und stärkt sie ohne Fluorid, Glycerin oder künstliche Süßstoffe. Es ist ihr Bestseller Nummer eins, und das aus gutem Grund: Es remineralisiert schwachen und beschädigten Zahnschmelz mithilfe von Hydroxylapatit (einem der Hauptmineralien in Zähnen) und leistungsstarken, wirksamen, völlig natürlichen Inhaltsstoffen.
Was gibt es nicht zu lieben?
Revolutionieren Sie Ihre Gesundheit
Und da haben Sie es – alles, was Sie (und wahrscheinlich noch mehr) über Zungengesundheit, Zungenkratzen und die Zahnpasta wissen wollten, die Sie ausprobieren sollten.
Sind Sie bereit für stärkere Zähne, einen frischeren Atem und eine insgesamt bessere Gesundheit? Beginnen Sie noch heute mit dem Zungenkratzen.
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Was halten Sie von Zungenkratzen? Wenn Sie es noch nicht getan haben, beginnen Sie jetzt? Lassen Sie es uns unten wissen.
Schauen Sie sich unbedingt meinen Beitrag zu Wellness Mama hier an und hören Sie sich die Folge „The HIM & HER Show“ an, wenn Sie Katie besser kennenlernen möchten.
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