Affirmationen können, insbesondere für Frauen, eine Herausforderung sein. Uns wurde beigebracht, uns selbst an letzte Stelle zu setzen und das Glück anderer über unser eigenes zu stellen. Vielleicht haben wir sogar gelernt, dass es egoistisch oder eingebildet ist, positiv über uns selbst zu denken. (Glauben Sie mir, es ist alles andere als das.) Aber viele von uns haben gehört – sei es von einem wohlmeinenden Freund, einem Therapeuten oder einem Selbsthilfebuch –, dass das Üben von Affirmationen vor dem Spiegel einen großen Unterschied in unserem Leben machen kann. Und so seltsam oder unangenehm sich die Erfahrung auch anfühlt – es ist wahr.
Hinter diesen Affirmationskonzepten verbirgt sich die Wissenschaft der Selbstbestätigungstheorie. Sie besagt, dass wir „unser Gefühl der Selbstintegrität bewahren können, wenn wir uns selbst unsere Überzeugungen mitteilen (und wiederholen). Aber selbst mit wissenschaftlichen Belegen habe ich immer noch das Gefühl, dass sich das Hochstapler-Syndrom einschleicht, wenn ich versuche, selbst Affirmationen zu praktizieren. Wer sonst?
Ausgewähltes Bild aus unserem Interview mit Mary Ralph Bradley von Michelle Nash.
Die Bedeutung des Praktizierens von Affirmationen für Frauen
Es ist normal, in den Momenten, in denen man sich etwas sagt, das sich zutiefst unwahr anfühlt, Zweifel zu verspüren. Wenn zum Beispiel an einem Tag nichts richtig zu laufen scheint, Ihre Haare alle möglichen komischen Dinge tun und aus dem Nichts ein Pickel auftaucht, kann es sich unecht anfühlen, zu sagen: „Ich erlebe Schönheit von innen.“
Wenn wir täglich Affirmationen praktizieren, teilen wir nicht nur freundliche und liebevolle Worte mit uns selbst, sondern wir beginnen auch, an sie zu glauben.
Mein Rat? Fühlen Sie es! Dann treten Sie einen Schritt zurück und fragen Sie sich, woher diese Emotionen kommen. Ist es ein Gefühl des inneren Zweifels oder des Vergleichens? Oder vielleicht ist es durch etwas motiviert, das Ihnen jemand in der Vergangenheit gesagt hat. Wenn wir unsere selbstbeschränkenden Überzeugungen genauer betrachten, beginnen wir, die Fehler in diesen Geschichten zu erkennen, die wir uns selbst erzählt haben. Wir sehen, wie wir uns selbst davon abgehalten haben, der Wahrheit darüber nachzugehen, wer wir wirklich sind – liebenswert und voller Licht.
Wenn wir täglich Affirmationen üben, teilen wir nicht nur freundliche und liebevolle Worte mit uns selbst, sondern wir beginnen auch, an sie zu glauben. Auch wenn Sie bei keiner der folgenden Affirmationen eine Offenbarung erleben, kann ich Ihnen nur eines sagen: Mit der Übung kommt die Hoffnung.
75 Affirmationen für Frauen, die Ihr Leben verändern werden
Lesen Sie die folgenden Affirmationen für Frauen durch und finden Sie heraus, was Ihnen gefällt. Ich übe Affirmationen gerne als Teil meiner Morgenroutine, aber Sie können sie jederzeit und überall sagen, wo es Ihnen am besten passt. Wenn auch nur eine Zeile dabei ist, die Ihnen gefällt und sich für Sie authentisch anfühlt, hoffe ich, dass Sie sie mit sich tragen und all die schönen Wahrheiten glauben, die sie über Sie aussagt.
Morgenaffirmationen
1. Ich kann mir das Leben schaffen, von dem ich immer geträumt habe.
2. Ich bin in jedem Moment genau dort, wo ich sein muss.
3. Ich treffe jeden Tag Entscheidungen, die mein Wohlbefinden und mein Selbstwertgefühl unterstützen.
4. Mir geht es jeden Tag besser.
5. Ich feiere jeden Tag mit Dankbarkeit.
6. Ich habe den Mut, meine Träume zu verfolgen.
7. Jeder Tag hat das Potenzial, der beste Tag meines Lebens zu sein.
8. Ich kann immer wieder von vorne beginnen.
9. Ich kann schwierige Tage überstehen.
10. Heute wird ein Erfolg.
11. Jeder Tag ist eine neue Gelegenheit, Magie zu erleben.
12. Ich erlaube mir, genau dort zufrieden zu sein, wo ich mich in diesem Moment befinde.
13. Allein meine Anwesenheit wird jemandem den Tag erhellen.
14. Ich habe jeden Tag davor überlebt.
15. Der heutige Tag ist voller Möglichkeiten.
Affirmationen für Gesundheit und Heilung
16. Ich bin dankbar für meinen starken, gesunden Körper.
17. Mit jedem Atemzug bewohne und umarme ich jeden Teil meines Wesens.
18. Ich esse aus Vergnügen, für meine Gesundheit und ohne zu urteilen.
19. Ich erlebe optimale Gesundheit, indem ich meinem Körper, Geist und meiner Seele alles gebe, was sie brauchen.
20. Heilung steht mir immer zur Verfügung.
21. Wachstum kann unangenehm sein, aber es ist eine Reise, die ich freiwillig mitmache.
22. Ich lasse los, was mir nicht dient.
23. Ich genieße mein wunderbares, manchmal chaotisches Leben.
24. Ich gestalte aktiv das Leben, das auf mich wartet.
25. Heilung braucht Zeit, und diese Pause kann ich mir gönnen.
26. Ich liebe die Person, zu der ich werde.
27. Die Heilung verläuft nicht linear, aber ich kann trotzdem meine Fortschritte sehen.
28. Der erste Schritt ist immer der schwerste, aber ich kann ihn schaffen.
29. Mein Körper weiß, wie er sich selbst heilen kann.
30. Die Nahrung, die ich esse, nährt meinen Körper.
31. Ich werde jeden Tag stärker.
32. Ich werde auf meinen Körper hören und seine Bedürfnisse respektieren.
33. Ich wende meinen Blick aktiv nach innen und höre auf die Stimme, die mich leitet.
34. Mein Geist und mein Körper sind im Einklang.
35. Ich verdiene Gesundheit und Wohlbefinden.
Affirmationen für Beziehungen
36. Selbstliebe ist ein Prozess und ich kann mich entscheiden, die Reise ihrer Entdeckung zu genießen.
37. Meine Emotionen zu spüren ist eine mächtige Sache.
38. Ich kann anderen mein Herz öffnen.
39. Meine Bedürfnisse und Wünsche sind wichtig.
40. Ich kann nicht ändern, was andere von mir denken, aber ich kann wählen, wie ich reagiere.
41. Vergleiche haben keinen Sinn. Ich kenne ihre Geschichte nicht und sie kennen meine nicht.
42. Ich kommuniziere offen und ehrlich.
43. Mein Herz und mein Verstand sind offen für echte Verbindungen.
44. Ich verdiene die Liebe, die ich von anderen bekomme.
45. Meine Beziehungen helfen mir, als Person zu wachsen.
46. Ich habe nette, wundervolle Freunde und eine Familie, die immer an mich glauben werden.
Affirmationen für Zeiten, in denen Sie Probleme haben
47. Ich bin genug. Ich war immer genug. Ich werde immer genug sein.
48. Mein Mut spiegelt sich in jeder Tat und jeder Entscheidung wider.
49. Ich bin immer in der Lage, inneren Frieden zu schaffen.
50. Ich habe alles in mir, um den gewünschten Erfolg zu erreichen.
51. Mit zunehmendem Alter gewinne ich mehr Erfahrung und Weisheit.
52. Ich habe die Gabe, in allem das Schöne zu finden.
53. Mit jedem Atemzug bewohne ich meinen starken, schönen Körper.
54. Ich ziehe Liebe und Fülle an.
55. Ich verdiene es, gesehen zu werden.
56. Ich habe eine einzigartige und schöne Perspektive.
57. Ich habe die Macht, mich zu ändern.
58. Ich werde immer an der Hoffnung festhalten.
59. Mein Leben wird nicht an Likes und Followern gemessen. Ich kann Selbstwert in Dingen finden, die andere nicht sehen können.
60. Ich lasse los, was mir nicht dient.
61. Scheitern ist für mich einfach eine Gelegenheit zum Lernen.
62. Ablehnung ist Umleitung.
63. Auch das wird vorübergehen.
Positive Affirmationen
64. Ich stehe stolz zu meiner Wahrheit.
65. Ich kann Ruhe kultivieren.
66. Ich bin überall von Segnungen umgeben.
67. Gute Dinge fließen mir zu und ich nehme ihre Fülle an.
68. Ich habe einen positiven Einfluss auf jeden, den ich treffe.
69. Ich weiß, was ich mit den Herausforderungen, vor denen ich stehe, anfangen muss.
70. Ich befreie mich von Zweifeln.
71. Ich kenne meine Wahrheit und kann ihr vertrauen.
72. Meine Arbeit inspiriert andere.
73. Ich finde Wert in dem, was für mich von Bedeutung ist.
74. Mein Potenzial ist grenzenlos.
75. Meine Gedanken und Ideen sind wichtig, weil ich wichtig bin.
