Kämpfe mit Arbeitskräften für Arbeitsplätze? Folgendes müssen Sie tun.

Millionen von Arbeitnehmern kämpfen mit Arbeitsplätzen mit Arbeitsplätzen.

Laut einer kürzlich von MyPerFectresume -Umfrage hervorgingen mehr als 8 von 10 Arbeitnehmern sind besorgt, ihre Arbeit in diesem Jahr zu verlieren.

Sie sind nicht falsch, nervös zu sein. Rund 4 von zehn Unternehmen weltweit erwarten laut einem Bericht des Weltwirtschaftsforums ihre Belegschaft in den nächsten fünf Jahren.

Viele große Unternehmen haben bereits eine Runde von Entlassungen angekündigt oder gestartet, darunter Chevron, CNN, Estee Lauder, Meta und Southwest Airlines. Und das zählt natürlich nicht die Tausenden von Arbeitnehmern, die im Rahmen der Kampagne von Elon Musk beendet wurden, um die Bundesangestellte zu verringern.

„Die derzeitige Joblandschaft ist ein Minenfeld, in dem die Entlassungen nach links und rechts detonieren“, sagte Nancy Ancowitz, eine Karrierestratege, gegenüber Yahoo Finance.

„Profis spüren den Quetsch – einige versuchen verzweifelt, ihren Wert zu beweisen, andere, die von Unsicherheit gelähmt sind. Für Mitarbeiter, die Kollegen beobachten, die entlassen werden und tägliche Nachrichten über Jobkürzungen sehen, ist es so, als ob die Decke senkt, der Boden steigt und die Wände ihre eigene Arbeitsplatzsicherheit abschließen. “

Letzte Woche haben Meta -Mitarbeiter beispielsweise ihren Schock über LinkedIn überlegt, um entlassen zu werden.

Kaila Curry, ein ehemaliger Content -Manager bei Meta, schrieb: „Heute wurde ich von den Entlassungen von Meta betroffen. Zuerst zögerte ich, dies zu teilen – ich wollte nicht als „Low -Performer“ bezeichnet werden. Nachdem ich nachgedacht habe, weiß ich jedoch, dass jeder zukünftige Arbeitgeber die Unternehmensfassade durchsehen kann. Hier ging es nicht um Leistung. Es ging um die Reduzierung von Arbeitskräften zugunsten von AI -Initiativen. “

Curry sah es nicht kommen. „Ich habe in meiner Mitte des Jahres eine Bewertung von Erwartungen erhalten und in nur einem Jahr einen Wirbelsturm von fünf Managern und zwei Reorgs navigiert. Ich habe häufig um Feedback gebeten und wurde immer gesagt, ich mache einen guten Job.“

„Die Angst, als nächstes zu sein, um Ihren Job zu verlieren, kann die tägliche Arbeit überschatten und Motivation und Engagement verringern“, sagte Jennifer Moss, Autorin von „Warum sind wir hier ?: Schaffung einer Arbeitskultur, die jeder will“, sagte mir.

Um diese Landschaft mit Entlassungen zu steuern, können Sie jetzt die Bewegungen machen, um Ihnen dabei zu helfen, den Boden zu erreichen, wenn Sie Ihren Job verlieren.

Wenn Sie gerade auf einer Gehaltsabrechnung sind, verwenden Sie diese Zeit, um Ihre Ausgaben zu reduzieren und Einsparungen auf einem Hochleistungssparkonto zu verringern, das als Notfallfonds dient. Im Idealfall möchten Sie, dass dieses Konto mindestens sechs Monate Lebenshaltungskosten abdeckt. Wenn Sie einen Jahres wert legen können, tun Sie es.

Hier ist der Grund, warum: Eine neue Arbeit zu landen kann weit mehr Zeit in Anspruch nehmen, als Sie es sich vorstellen. Nach Angaben des Bureau of Labour Statistics betrug die mediane Zeitspanne, die nach dem Verlust einer Position nach dem Verlust einer Position verbracht wurde. Die durchschnittliche Zeit, die es brauchte, um eine neue Position zu landen: 20 Wochen.

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Lesen Sie mehr: Wie viel Geld sollte ich auf einem Notfallsparkonto haben?

Nehmen Sie sich Zeit für die Selbstversorgung, um die Angst vor einer möglichen Entlassung durch Meditation, Bewegung, einen Spaziergang tagsüber für etwas Licht und ein wenig in der Natur zu erleichtern, berät Karriere-Trainer. Getty Creative) · Dianne Gralnick über Getty Images

„Arbeitenunsicherheit ist heutzutage ein wichtiges Problem“, sagte Dorian Mintzer, Executive Coach, gegenüber Yahoo Finance. „Das Gefühl ist ein schreckliches Gefühl, oft Menschen zu lähmen.“

Ihr Selbstwertgefühl könnte ebenfalls an einem Tiefpunkt sein, beeinflusst von der Arbeitskultur um Sie herum und vielleicht eine niedrige Moral anderer, sagte sie.

Selbstpflege in diesen schwierigen Zeiten ist ein Muss, fügte Mintzer hinzu. „Es kann in Form von Meditation, Bewegung, einem Spaziergang tagsüber für etwas Licht und in der Natur sein, und es kann helfen, ein Tagebuch zu behalten – um Ihre Gefühle auszudrücken und zu“ einzudämmen. „

Benjamin Franklins Rat kommt mir in den Sinn: „Wenn Sie sich nicht vorbereiten, bereiten Sie sich darauf vor, zu scheitern.“

Legen Sie einige Grundlagen, damit Sie sich schnell bewegen können, wenn Sie diese gefürchtete E -Mail ankündigen, dass Sie unterwegs sind. Tatsächlich verleihen Ihnen diese praktischen Schritte, wenn Ihr Arbeitsplatz prekär ist, ein Gefühl der Macht und einen Sprung auf das, was kommen kann.

Ich sage immer, Networking ist ein Brief von der Nichtarbeit entfernt. Beginnen Sie damit.

„Wenn Sie vor bevorstehenden Entlassungen ausgesetzt sind, frieren Sie nicht ein – handeln Sie“, sagte Ancowitz. „Wenden Sie sich an ehemalige Kollegen, Chefs, Freunde und Netzwerke. Seien Sie transparent über Ihre Situation, aber zeigen Sie, was Sie anbieten können. Verwenden Sie LinkedIn- und Branchenforen, um sich mit Gleichaltrigen zu verbinden. Nehmen Sie an Veranstaltungen teil, um Ihren Kreis zu erweitern. “

Und polieren Sie Ihren Lebenslauf und Ihre Online -Profile, damit Sie bereit sind, zu rollen. Ein Lebenslauf zu schreiben, wenn Sie in längerer Zeit keinen mehr gemacht haben, kann entmutigend sein, aber es ist entscheidend. Ihr Lebenslauf und Ihr LinkedIn -Profil sind Ihre Visitenkarten und Ihre Brutzelrollen.

Andere Schritte, die bei einer Jobsuche helfen und ehrlich gesagt in Ihrer aktuellen Position Ihre Fähigkeiten einfügen und sogar eine Nebenbeschäftigung erforschen.

Eine große Einschränkung: Einige dieser Aktionen sind zugegebenermaßen schwierig zu tun, während Sie noch im Einsatz sind. Es ist also ein zarter Tanz.

Wenn Sie etwas Spiff und Politur zu Ihrem Lebenslauf hinzufügen, können Sie ein Gefühl der Ruhe und Kontrolle vermitteln. (Getty Creative) · Westend61 über Getty Images

Da Unternehmen das mittlere Management von Angestellten für Entlassungen und Budgetkürzungen angegriffen haben, müssen mehr Manager eine Lohnkürzung oder einen neuen Job abnehmen, wenn sie einen neuen Job erhalten, so Daniel Zhao, leitender Ökonom bei Glassdoor.

Fast ein Viertel der Manager, die im Jahr 2024 die Arbeitgeber wechselten, verzeichneten einen Rückgang, und dies war noch schwerwiegender für ehemalige Manager, die den Wechsel zu einem Nichtmanager-Job pro Zhao machen mussten. Fast 1 von 3 Managern, die bei einem neuen Arbeitgeber zu einem Nichtmanager-Job wechselten, verzeichneten ihren Gehalt zurück.

„Jeder braucht einen Plan B, auch wenn Sie sich nicht Sorgen machen, dass Sie sich in einer Entlassung ins Visier genommen haben“, riet Beverly Jones, ein Karriere -Trainer mit Clearways in Washington, DC.

„Selbst wenn Sie einen tollen Job haben, sollten Sie immer darüber nachdenken, was Sie tun könnten, wenn Sie Ihren Job verlieren oder morgen aufhören möchten. Die Dinge, die Sie tun, um Plan B zu unterstützen – Netzwerk, neue Dinge zu lernen, neue Trends anzupassen -, werden gleichzeitig Ihren aktuellen Auftritt verbessern. “

Der 22 -jährige Tali Eichner, ein Einzelhandelsverkäufer, hat fast drei Jahre in einem Bekleidungsgeschäft in Denver gearbeitet, aber sie ist rasselt.

Seit Januar reduziert ihr Arbeitgeber die Stunden für die Mitarbeiter des Einzelhandelsgeschäfts. „Es ist wie ein Schlachtfeld zwischen Mitarbeitern, die Stunden bekommen können“, sagte sie. „Viele meiner Kollegen fühlen sich auch diesen Stress. So behandelt zu werden, ist ein bisschen nervig. “

Haben Sie eine Frage zum Ruhestand? Persönliche Finanzen? Etwas karrierebezogen? Klicken Sie hier, um Kerry Hannon mit einer Notiz fallen zu lassen.

Um sich ruhig zu halten und sich auf die Zukunft zu konzentrieren, beschloss sie, ihr Steuerhaus zu erweitern. „Ich habe gerade ein kostenloses Projektmanagement -Zertifikatprogramm über Coursera abgeschlossen“, sagte sie mir. „Es ist ein Karriereweg, den ich verfolgen möchte, und ich habe die Organisation, die Liebe zum Detail und die Planungsfähigkeiten für diese Art von Arbeit.“

Sie startete eine Jobsuche und hat mit einem gesunkenen Einkommen durch Haussituation und Haustier-Siting zusätzliche Bezahlung gezogen. „Ich liebe das“, fügte sie hinzu.

Kerry Hannon ist Senior Columnist bei Yahoo Finance. Sie ist eine Karriere- und Altersstrategie und Autorin von 14 Büchern, darunter „In Control bei 50+: Wie man in der neuen Arbeitswelt erfolgreich ist“ und „nie zu alt, um reich zu werden“. Folgen Sie ihr auf Bluesky.

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