Vegane Supplements im Test 2026: Diese Nahrungsergänzungsmittel fördern Ihre Gesundheit

GQ Editor’s Pick: Das Allrounder Must-have für jede:n Veganer:in

Der Allrounder für alle, die ganz oder teilweise auf tierische Produkte verzichten (oder einfach keine Lust auf zehn verschiedene Supplements haben). Vitamin B12, Eisen, Zink, Vitamin B2 und C in einer Kapsel decken den Bedarf optimal ab und halten fit und gesund.

Nahrungsergänzungsmittel nicht nur bei veganer Ernährung

Pflanzliche Zutaten sind nicht nur leichter verdaulich, sondern enthalten auch eine Vielzahl an Antioxidantien, Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen, die den Körper mit Energie versorgen. Aus diesem gesundheitlichen Aspekt, aber auch aus ethischen und ökologischen Gründen entscheiden sich heute immer mehr Menschen für eine vegane Ernährung und verzichten komplett auf tierische Produkte. Nicht nur bei Veganer:innen, sondern auch bei Vegetarier:innen, Omnivor:innen oder Mischköstler:innen kann es zu potenziellen Mangelerscheinungen kommen. Natürlich fehlt es beispielsweise Pescetarier:innen nicht so sehr an Omega-3-Fettsäuren im Vergleich zu Vegetarier:innen oder Veganer:innen, da diese Nährstoffe bei Fisch optimal bioverfügbar sind. Hingegen besteht bei Personen, die regelmässig Fisch und Fleisch konsumieren, eher ein Mangel an Vitamin E, Magnesium oder Folsäure. Letztlich ist jeder:m zu empfehlen, die Nährstoffwerte im Rahmen eines großen Blutbildes bei dem Hausarzt:der Hausärztin sorgfältig überprüfen zu lassen und eine gezielte Supplementierung zu planen.

Die besten veganen Supplements im Test:

Ob Vitamin B12, Vitamin C oder Zink – die meisten Nährstoffe sind in Tropfen- oder Pulverform erhältlich und lassen sich problemlos in einen Smoothie oder Shake einrühren. Wir haben Ihnen eine Übersicht über die wichtigsten Nährstoffe, ihre Funktion und die besten Supplements zusammengestellt.

Allrounder – die wichtigsten Nährstoffe in einer Kapsel

Bevor wir tiefer in die Vitamine und essentiellen Nährstoffe gehen, haben wir hier zwei Testsieger, mit denen Ihr Bedarf in nur einer Kapsel abgedeckt ist.